全国统一学习专线 8:30-21:00
郑州军事蜕变营30天班训练计划
热线：.
作息时间表
6:30
6:40
7:30
8:00
8:30
12:00
14:30
17:30
19:30
21:00
起床
早操
早餐
内务整理
训练活动
午餐
训练活动
沐浴晚餐
主题活动
洗漱就寝
第1天
步入军营
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早上： 指定地点集合，乘坐大巴车前往基地
上午：入营报道 —— 进入军营，介绍教官和生活老师；发放军用物资及装备
下午： 开营仪式 ——入营动员，授旗仪式，营员宣誓，宣布营队纪律破冰活动 ——破冰融合，组建兵团
晚上：军人内务训练 —— “出门看队列，进门看内务”，参观军人内务，学习物品整理和摆放；训练生活自理能力
第二天
军旅文化
早上： 早操（晨跑）
上午： 军人礼仪与行为规范 —— 学习军人军姿、着装、礼仪要求与日常行为规范
下午： 军事基础训练 ——单兵队列动作：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕；
晚上： 军旅文化活动 ——战友自我介绍；学习军歌、融入兵的生活
第三天
军事拓展
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早上： 早操 （军体拳热身训练）
上午： 军事基础训练 ——单个军人队列动作；三大步伐：正步、齐步、跑步
下午： 兵团拓展 ——水到渠成：学会团队分工与配合，增加集体荣誉感、兵团凝聚力和执行力
晚上： 励志教育 ——组织观看励志影片，写观后感；触发学员内心深处的情感，强化励志教育
第四天
强化训练
早上： 早操（军人健身操 ）
上午： 军事训练 ——军体拳：掌握基本格斗技能，增强体质和协调性 拓展游戏 ——拓展游戏：穿越火线——心系团队，同甘共苦
下午： 400米障碍赛 ——体验部队官兵日常训练科目，感受部队强悍的作风
晚上： 拓展游戏 ——兔子舞：培养学员的感情，增进彼此的了解 ,同时从中体会沟通与合作的妙处
第五天
军事特训
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早上： 早操 （军人健身操）
上午： 火场逃生演练 ——理解掌握火场逃生口诀：“湿毛巾、捂口鼻、弯下腰、贴墙行、不慌乱、快撤离”，并进行火场模拟演练
下午： 体力攻坚战 ——5公里负重越野；十人九足挑战
晚上：作业辅导 ——老师辅导孩子暑期作业
第六天
应急特训
早上： 早操 （军体拳训练 ）
上午： 生存技能特训 —— 常见自然灾害的认知，校园防爆恐演练、书包防身术
下午： 自救互救特训 —— CPR（心肺复苏）,止血包扎，自救互救技能学习
晚上： 感恩教育 —— “珍惜才会拥有，感恩才会天长地久”；观看亲情视频，教练倾情讲述，写一封“家书”
第七天
特战技能
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早上： 早操（晨跑）
上午： 旗语体验与学习 ——挑战无声沟通，学习课外更多的沟通技能
下午： 特战手语及动作 ——了解掌握持枪跪姿、卧姿，匍匐前进，战术手势，掩护与隐蔽等战术动作
晚上： 军旅电影 ——了解什么是军队、什么是特种兵
第八天
野战PK
早上： 早操（呼号练习）
上午： 单兵战术训练 —— 持枪跪姿、卧姿，匍匐前进，掩护与隐蔽
下午： 真人CS野战对抗赛 ——三大战役--《丛林夺旗战》、《歼灭战》、《攻坚战》
晚上： 作业辅导 —— 老师辅导孩子暑期作业
第九天
荒野求生
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早上： 早操 （晨跑）
上午： 野外生存讲座—— 观看《荒野求生》纪录片，讲解相关知识
下午： 野外生存实操 —— 野外方向辨别的三种方法（指北针、钟表、太阳）；野外生火技能（打火棒、钻木起火、放大镜） 野外捕捞 —— 捉泥鳅：鼓励孩子亲近动物，积极参与，体验快乐
晚上： 极限挑战 —— 观看户外运动电影《极限挑战》，正确认识户外运动
第十天
特种战术
早上： （检查：仪容仪表、头发、指甲、服装等个人卫生）
上午： 翻越轮胎墙 ——毅力、耐力、体力的三重考验穿越雷区 ——掌握正确的沟通方式，服从命令听从指挥
下午： 绳索技能讲解 ——基础绳索知识讲解、绳结打法及用途（八字结、蝴蝶结、双套结、意大利半扣、兔耳结、抓结等）
晚上： 夜训 ——当天课程回顾
第11天
国防教育
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早上： 早操（体能接力赛 ）
上午： 国防教育讲座——增强国防安全意识，了解国防态势，做一名爱国的小军人
下午： 军事拓展：万里长城永不倒——“我就是祖国的一块砖，哪里需要哪里搬”；正是这一块块平凡而伟大的砖，才组成了万里长城，爱国之心是军人之根本
晚上： “感恩的心”手语操——感恩的心、感谢有你、伴我一生，让我有勇气做我自己；感恩这伟大的祖国
第12天
擒拿格斗
早上： 早操（紧急集合）
上午： 擒敌拳 ——了解部分格斗技巧，掌握整套拳术，磨练意志、强身健体
下午： 实战对抗 ——将所学拳术运用到实战，拥有一定的自我保护能力
晚上： 小晚会——享用水果宴，小军人们各显神通，分享自己所学所想
第13天
团队力量
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早上： 早操（呼号练习）
上午： 拓展：突出重围 ——在有限的时间和装备的情况下团结一心突出“包围圈”
下午： 雷区取水 ——在“敌后”的包围圈中，如何团结起来取出雷区的补给品，生存下来
晚上：复习“感恩的心”手语操 ——感恩的心、感谢有你、伴我一生，让我有勇气做我自己；感恩这伟大的祖国
第14天
巩固训练
早上： 早操（晨跑）
上午： 单兵队列动作 ——立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕军体拳学习 ——军体拳1—4动，锻炼身体，保卫祖国
下午： 军体拳学习 ——军体拳5—8动，锻炼身体，保卫祖国
晚上：作业辅导 ——老师辅导孩子暑期作业
第15天
荒野生存
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早上： 早操（早检查：仪容仪表、头发、指甲、服装等个人卫生 )
上午： 野外庇护所搭建（帐篷）——学习如何在选择野外露营场地，学习搭建帐篷
下午：认识地图——地图的比例尺、方向、图例，参照物的选择
晚上： 极限挑战 ——观看户外运动电影，感受大自然的美好
第16天
实战突击
早上： 早操（体能接力赛）
上午： 罗马炮架理论学习与搭建 —— 提前在阵地上准备好自己的炮架，准备攻击
下午： 罗马炮弹大战 ——双方在划定的阵地上进行攻防战斗
晚上： 军营文娱 ——在紧张的训练之余，丰富军营生活，展示个人才艺，达到劳逸结合的目的
第17天
军人作风
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早上： 早操（紧急集合）
上午： 军人礼仪与行为规范 ——学习军人军姿、着装、礼仪要求与日常行为规范
下午： 军事基础 ——单兵队列动作：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕 打水仗 ——水仗狂欢，来一场部队泼水节
晚上： 作业辅导 ——老师辅导孩子暑期作业
第18天
集体荣誉
早上： 早操（军人健身操）
上午： 拔河比赛 ——为团队的胜利贡献自己的力量
下午： 军体拳、擒拿格斗 ——温故而知新，巩固学习过的格斗技术
晚上： 荣誉升华 ——回顾18天来的点滴，将小朋友们做过的活动、**次接触的事物回顾，升华他们的集体荣誉感
第19天
苦练特战
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早上： 早操（军体拳训练）
上午： 火场逃生演练 ——巩固火场逃生口诀：“湿毛巾、捂口鼻、弯下腰、贴墙行、不慌乱、快撤离”，再次进行火场模拟演练、苦练小朋友的危机意识
下午： 战术动作、手语——持枪跪姿、卧姿，匍匐前进，战术手势，掩护与隐蔽等战术动作。进行手语沟通，歼灭敌人绳索技能讲解——基础绳索知识讲解、绳结打法及用途（八字结、蝴蝶结、双套结、意大利半扣、兔耳结、抓结等）
晚上： 军旅文化活动 ——拍拍操学习，锻炼孩子协调能力
第20天
防身技能
早上： 早操（个人卫生整理）
上午： 观看匕首术表演 ——观看军人匕首术表演，经过动作的讲解，让孩子们有浓厚的兴趣，做好安全教育，培养孩子安全意识
下午： 匕首术练习 ——掌握持刀方法，练习前半段动作
晚上： 军旅文化活动 ——拉歌比赛，融入兵的生活
第21天
体能训练
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早上： （检查：仪容仪表、头发、指甲、服装等个人卫生）
上午： 拓展：急速60秒——活动从游戏开始，活跃团队气氛，为后续的活动做足准备三公里武装越野——锻炼身体、保卫祖国
下午： 匕首术练习——练习后半段动作，巩固练习过的动作
晚上：节目排练——自己报名晚会节目，为第二天的晚会做排练
第22天
欢乐晚会
早上： 早操（体能接力赛）
上午： 军事基础训练—— 基本队列动作练习，为军事汇演做准备节目排练—— 为晚上的节目做准备
下午： 匕首术练习 ——熟悉动作，为晚会的表演做准备
晚上：节目彩排 ——做**后的准备
第23天
极限挑战
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早上： 早操（紧急集合 ）
上午： 高空扁带 ——在脱离地面的扁带上，把自己所有的注意力都集中到扁带上面，锻炼孩子的专注性
下午： 圆木人生——肩扛责任、勇往直前，做一个真正的男子汉 绳索技能提升——八字结、双套结、意大利半扣、兔耳结、抓结的提升运用
晚上： 礼仪礼貌训练 ——讲解日常礼仪，让小朋友讲文明、懂礼貌
第24天
舞动人生
早上： 早操（呼号练习 ）
上午： 铁环接力赛——滚起铁环，考验着每一个战友的努力与细心 杯子舞——用来喝水的杯子，到战士手中时它会舞动起来，形成一道亮丽的风景线
下午： 军事素质：勇闯魔王关——肩扛责任、勇往直前，做一个真正的男子汉
晚上： 班务会——孩子们和班主任聊聊心里话，做心理辅导
第25天
超越自我
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早上： 早操（晨跑）
上午： 领袖风采 —— 让大家轮流担任团队领导，带领各位战友走出困境、战胜困难 杯子舞升级版 —— 动作变多、难度升级，要求孩子们动作的统一有更高的标准
下午： 擒拿格斗——不断练习，不断进步 翻轮胎——齐心协力，共同进退，不断突破，超越自我
晚上： 军营大舞台——教唱红歌，一起唱响红歌，跟着歌声走进父辈的年代
第26天
生命课堂
早上： 早操 （检查仪容仪表、头发、指甲、服装等个人卫生）
上午： 安全讲座—— 生命的课堂，为同学们讲解食品安全预防、防溺水、防踩踏知识，让小朋友能有危机意识
下午： 安全模拟演习—— 防溺水、防踩踏演习，让小朋友在模拟训练中巩固所学的常识和技能； 军事特训技能——400米障碍训练、穿越雷区
晚上： 军营大舞台 —— 学习洗衣舞，一起快乐嗨起来
第27天
团队pk
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倒计时
12:00:00课程热线：
在线客服在线时间：早上9点~下午6点，其他时间请在线报名或留言，谢谢！
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